'الصحة': الإرهاق والخمول السائدان هذه الأيام انعكاس مباشر لتأثيرات الحرارة الشديدة..والحل بشرب كمية كافية من المياه

مروة البحراوي 

حذرت وزارة الصحة من الآثار الصحية الناتجة عن ارتفاع درجة حرارة الجو من إجهاد حراري وضربة شمس وغيرها من الآثار التي تتطلب تعزيز الوعي المجتمعي للوقاية من المخاطر الصحية المرتبطة ببعض الظروف المناخية.

وقالت الوزارة في بيان صحافي إن الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة الذي تشهده البلاد هذه الأيام يستدعي يقظة فردية ومجتمعية، واستعدادا مبنيا على أسس علمية وسلوكيات وقائية مدروسة، بما يضمن الحفاظ على السلامة العامة، خصوصا للفئات الأكثر تعرضًا لتأثيرات الطقس الحار.

وبيّنت أن الإجهاد الحراري من أبرز الآثار الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، لافتة إلى أنه يظهر في صورة تعب عام ودوخة ناتجة عن فقدان الجسم للسوائل والأملاح، وكذلك ضربة الشمس التي تُعد من الحالات الطارئة الناتجة عن الارتفاع الحاد في حرارة الجسم وقد تصل إلى فقدان الوعي، إضافة إلى الجفاف الذي يصيب الإنسان عند نقص كمية السوائل، ويُسبب الصداع والإرهاق وجفاف الفم.

وأوضحت أن الحرارة قد تُسهم في حدوث هبوط مفاجئ في ضغط الدم، خصوصا لدى كبار السن والمرضى، فضلًا عن اضطراب الأملاح، الذي يختل فيه توازن الصوديوم والبوتاسيوم مما يؤثر على وظائف العضلات والأعصاب.

وأفادت أن معظم حالات الإرهاق والخمول التي يعاني منها البعض هذه الأيام انعكاس مباشر لتأثيرات الحرارة الشديدة والجفاف على توازن الجسم ووظائفه الحيوية، موضحة أن هذه الأعراض لا تُعد نتيجة للكسل كما يُظَن، بل هي مؤشرات فسيولوجية لانخفاض حجم الدم المتدفق إلى الأعضاء بسبب فقدان السوائل عبر التعرق، مما يؤدي إلى نقص التروية للعضلات والدماغ، ويُسبب الشعور بالوهن والتعب الذهني والجسدي، وهي حالات يمكن تفاديها بالوقاية الصحيحة والاهتمام بترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من سوائل وأملاح.

ونصحت الوزارة بشرب كمية كافية من الماء، تقدر بنحو 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميًا للبالغين، حتى دون الإحساس بالعطش، وذلك لتعويض الفقد المستمر للسوائل، كما يجب تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الذروة التي تمتد من الساعة الحادية عشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا، وهي الفترة التي تسجل فيها أعلى معدلات الحرارة وخطر الإصابة بضربات الشمس.

وشددت على ضرورة الابتعاد عن المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، كونها مدرّة للبول وتُسهم في زيادة فقد السوائل، إلى جانب ضرورة تقليل تناول الأطعمة المالحة التي قد تُربك توازن السوائل والأملاح داخل الجسم.