قادة دول ونوم قليل: تحذيرات خبراء النوم
نمط النوم لدى القادة
كشفت رئيسة وزراء اليابان ساناي تاكايتشي، أول امرأة تشغل هذا المنصب في البلاد، أنها لم تنم أكثر من ثلاث ساعات في الليلة خلال التسعة أشهر التي قضتها في السلطة حتى الآن. ولم تكن تاكايتشي وحدها في اتباع هذا النمط، إذ يُزعم أن رئيسة الوزراء البريطانية السابقة مارغريت تاتشر كانت تنام أربع ساعات فقط، بينما كان ونستون تشرشل يحصل على ما يصل إلى خمس ساعات كحد أقصى.
رأي الخبراء حول مدة النوم المثالية
يؤكد أطباء طب النوم أن الادعاء الشائع بأن ثماني ساعات هي المدة المثالية للنوم لا يستند إلى أساس علمي. يوضح توم تشامبرز، المدير الطبي لشركة “ذا تا سليب”، أن بعض الأفراد يستطيعون أداء وظائفهم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى ثماني ساعات، لكنه يشدد على أن النوم أقل من ست ساعات يعد غير صحي. ويضيف تشامبرز أن الحاجة إلى النوم تختلف من شخص لآخر وتتشبه بمقاس الحذاء؛ فقد يكون البعض في الحد الأدنى بست ساعات بينما يحتاج آخرون إلى تسع ساعات. ويشير إلى أن الحصول على ثلاث إلى أربع ساعات لليلة لفترة قصيرة من غير المرجح أن يسبب مشكلات صحية طويلة الأمد، باستثناء تأثيره على القدرة على أداء المهام اليومية خلال تلك الفترة.
الاستثناءات الجينية والآثار الصحية
ويوضح إيدن محمود زاده، أحد مؤسسي “سليب بروجكت”، أن كثيرين يمرون بفترات تصل إلى عامين تقريبًا ينامون خلالها عدداً قليلاً من الساعات دون أن يعانون آثاراً صحية طويلة الأمد. ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن الاستمرار في هذا النمط لأكثر من عامين قد يزيد خطر الإصابة بأمراض مثل السكري، والسمنة، والخرف، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، إضافة إلى الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق. ويذكر أن أقل من واحد بالمائة من الناس يمتلكون طفرات جينية تجعلهم “قصيري النوم الطبيعيين”؛ هؤلاء ينامون بين أربع إلى خمس ساعات فقط ويستيقظون منتعشين ويؤدون أعمالهم بكفاءة دون عواقب صحية طويلة الأمد، وهي صفة وراثية نادرة لا يمكن اكتسابها بالتدريب.
الكويت الان ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
