تحذير من ثلاث مواد غذائية قد تضر المعدة الفارغة صباحاً
بينما يُعد الفطور من الوجبات الأساسية التي تمد الجسم بالنشاط، فإن هناك أصنافاً يتناولها كثيرون على الريق قد تسبب اضطرابات في الهضم أو ارتفاعاً في حموضة المعدة.
الحليب
على الرغم من أن الحليب يُعتبر من المشروبات المتداولة على مائدة الفطور، فإن تناوله على معدة خالية قد يؤدي إلى شعور بالثقل أو زيادة في الحموضة واضطرابات في الهضم لدى بعض الناس.
يُنصح بتناوله كجزء من وجبة متكاملة، مثلاً مع الشوفان أو المكسرات، لتسهيل عملية الهضم.
الفاكهة
الفواكه غنية بالفيتامينات والألياف، لكن تناولها وحدها على معدة خالية قد يسبب انتفاخاً أو غازات لدى بعض الأفراد، لا سيما أولئك الذين يعانون حساسية تجاه أصناف محددة.
سرعة امتصاص سكرياتها قد تليها إحساس بالجوع بعد وقت قصير، لذا يُفضَّل مرافقتها بالزبادي أو المكسرات أو البذور لزيادة الشعور بالشبع وتقليل سرعة امتصاص السكر.
القهوة السوداء
يبدأ كثير من الناس يومهم بفنجان قهوة، لكن تناول القهوة السوداء دون طعام مسبق قد يرفع حموضة المعدة أو يزيد من حدة ارتجاع المريء لدى بعض الفئات.
قد يترافق ذلك مع شعور بالتوتر أو ارتعاش عند الأشخاص الحسّاسيين للكافيين، ولذلك يُنصح بأخذ وجبة خفيفة قبل الشرب أو خلط الحليب مع القهوة لتخفيف الأثر على المعدة.
الكويت الان ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
