موزة واحدة، تأثيران مختلفان.. احرص على مرحلة النضج

لماذا قد يكون الموز مفيداً للجهاز الهضمي؟

يحتوي الموز على مقدار ملحوظ من الألياف الغذائية والبوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتاميني B6 وC، ويحتوي أيضاً على البكتين الذي يُعد نوعاً من الألياف القابلة للذوبان ويساهم في تنظيم حركة الجهاز الهضمي. بفضل قوامه الليّن عندما ينضج، يصبح الموز سهل البلع بالنسبة للكثيرين الذين يعانون من اضطرابات هضمية بسيطة.

متى قد يسبب الموز انتفاخاً وغازات؟

يتغير تركيب الموز مع نضجه؛ فالموز الأخضر يحتفظ بكمية أكبر من النشا المقاوم الذي لا يُهضم بالكامل في الأمعاء الدقيقة ويصل إلى القولون حيث قد تُخمّره البكتيريا، مما قد يؤدي إلى إنتاج غازات وانتفاخ وشعور بالامتلاء لدى بعض الأشخاص. مع تقدم النضج يتحول جزء من هذا النشا إلى سكريات بسيطة، لذلك يجد بعض المستهلكين أن الموز الناضج أسهل على الجهاز الهضمي، إلا أن الاستجابة تختلف من شخص لآخر، خصوصاً لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي أو أولئك الذين لديهم حساسية تجاه أنواع معينة من الكربوهيدرات.

احتياطات واستشارة طبية

لا يعني أن الموز سهل الأكل أنه يُشفي من ألم المعدة، إذ قد يكون السبب وراء الألم متنوعاً يتراوح بين اضطرابات هضمية بسيطة وحالات تستدعي فحصاً طبياً. علاوة على ذلك، يتعين على من يعانون من أمراض الكلى الانتباه إلى مقدار البوتاسيوم الذي يتناولونه واتباع نصائح الطبيب بشأن المصادر الغذائية الغنية بهذا العنصر. في حال ظهر ألم بطن حاد أو متواصل، أو رافقه إقياء متكرر أو نزيف أو حرارة مرتفعة أو فقدان وزن غير مبرر، فلا يُكتفى بتعديل النظام الغذائي، بل يلزم استشارة مختص لتحديد السبب الدقيق.

الكويت الان ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.