بعد ثلاث دقائق من التمرين المكثف.. ما الذي يتغير في الجسم؟

تصميم التجربة ومقارنة التمرينين

أجريت الدراسة على درّاجة ثابتة حيث ביצع المشاركون ست جولات من الجهد الأقصى، كل جلسة تستغرق ثلاثين ثانية مع فترات للتعافي بينها، ما أدى إلى إجمالي ثلاث دقائق من الجهد المكثف بينما استغرقت الجلسة كاملة وقتًا أطول بسبب الفترات المقارنة. وتم مقارنة هذا النمط بتمرين معتدل استمر تسعين دقيقة متواصلة على الدرّاجة ذاتها.

التغيرات الفورية في الدم والجزيئات

وفقًا لبيان الجامعة الصادر في أغسطس، تغيرت مستويات نحو ربع البروتينات التي تم قياسها مباشرة بعد جولات الجهد المكثف، بينما لم يتجاوز التغير بعد ركوب الدراجة المعتدل 0.25 بالمائة. وشملت الاستجابة بروتينات ذات صلة بنمو الأوعية الدموية وإعادة تشكيل الأنسجة والإشارات الهرمونية، بالإضافة إلى تغيرات في أكثر من 200 ناتج أيضي.

آليات الإشارات بين الأنسجة

ركز الباحثون على الجزيئات التي يطلقها الجسم استجابة للنشاط البدني والتي يمكن أن تعمل كإشارات بين الأنسجة والأعضاء، ولاحظوا أن بعض البروتينات قد تدخل الدم بسرعة عبر انفصال أجزاء من بروتينات موجودة بالفعل على سطح الخلايا، بدلاً من انتظار تصنيع بروتينات جديدة وإفرازها. وقال بول كوهين، رئيس مختبر الأيض الجزيئي في الجامعة، إن اللافت هو قدرة دقائق قليلة من الجهد المكثف على إثارة استجابة جزيئية كبيرة.

الآثار الصحية المحتملة والاحتياج لمزيد من البحث

ورصد الباحثون استجابة مشابهة عند تكرار القياس بعد ثمانية أسابيع من التدريب، ما يشير إلى أن الاستجابة ليست مجرد رد فعل أولي على نشاط غير مألوف، على الرغم من أن ذلك لا يعني استمرار أثر جلسة واحدة طوال هذه المدة. وفي جزء آخر من البحث، عرض الفريق خلايا دهنية بشرية لعينات مأخوذة من الدم بعد التمرين، فظهرت تغيرات واسعة في نشاط الجينات عند تعرضها للعينات التالية للجهد المكثف، شملت عمليات التعامل مع الوقود والاستجابة للهرمونات واستشعار توافر المغذيات، وكان التأثير أقل مع عينات التمرين المعتدل. وقارن الباحثون البروتينات المتأثرة بالتمرين ببيانات صحية لأكثر من 53 ألف شخص، ووجدوا ارتباطات بين عدد منها وانخفاض مخاطر أمراض القلب والأيض ومؤشرات لبطء الشيخوخة البيولوجية، لكنهم شددوا على أن الارتباط لا يثبت أن تغيير هذه البروتينات بالتمرين يؤدي بالضرورة إلى النتائج الصحية نفسها، ولا تثبت الدراسة أن ثلاث دقائق تمنع السكري أو تطيل العمر. والنتيجة الأكثر تحديدًا هي أن الجهد القصير شديد الكثافة يطلق استجابة جزيئية سريعة ومختلفة، بينما يحتاج فهم أثرها الصحي على المدى الطويل إلى مزيد من البحث.

الكويت الان ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.