تأثير الحر الشديد على جودة النوم وآثاره الصحية

الحر يمتد إلى غرف النوم

خلال موجات الحر، لا تنتهي الإزعاجات مع غروب الشمس؛ بل تستمر لتؤثر على فترة الراحة الليلية. يشكو كثيرون من صعوبة الخلود إلى النوم، من تقلب مستمر في الفراش ومن استيقاظ متكرر نتيجة ارتفاع درجات الحرارة داخل المساكن.

ما يحدث في الجسم عندما يرتفع الحر

عندما لا يستطيع الجسم خفض حرارته الأساسية، يظل الجهاز العصبي sympathic مفعّلاً، ما يؤخر إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم. كما يزداد معدل التعرق وسرعة heartbeat، ما يعطل الدورات الطبيعية للنوم العميق والحلم.

الانعكاسات الصحية المحتملة للاضطرابات الليلية

الحرمان المتكرر من النوم الجيد يمكن أن يضعف المناعة، ويرفع مستويات الكورتيزول، ويزيد ضغط الدم، ويؤثر على التركيز والذاكرة. على المدى الطويل، قد تساهم هذه العوامل في ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي.

الكويت الان ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.